海鲜贝类的营养价值及功效与禁忌:海鲜贝类的营养价值及功效与禁忌图片

摘要： 今天给各位分享海鲜贝类的营养价值及功效与禁忌的知识，其中也会对海鲜贝类的营养价值及功效与禁忌图片进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！本文目录一览：...

今天给各位分享海鲜贝类的营养价值及功效与禁忌的知识，其中也会对海鲜贝类的营养价值及功效与禁忌图片进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

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• 1、海鲜有什么营养价值
• 2、鲜贝的功效与作用,贝的功效与作用吃法
• 3、海蛎的功效与作用

海鲜有什么营养价值

1、鱼、虾、蟹等海产品含有丰富的蛋白质和钙等营养素。

2、海鲜的营养价值三文鱼三文鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，因此三文鱼这种海鲜可以很好的降低血脂和血糖库存。对于老年人来说还可以保护视力，防治心血管疾病。每周只要保持，两餐三文鱼就可以很好的降低发生心脏病的概率。

3、钙：海鲜含钙广泛而丰富，尤以虾皮为最多。铁：主要有海带、紫菜、裙带菜、海青菜 、牛毛菜、鱼肝等。锌：主要有牡蛎、海星、泥锹、海带、紫 菜、贻贝、海肠子等。

鲜贝的功效与作用,贝的功效与作用吃法

1、鲜贝中还含有一种具有降低血清胆固醇作用的代尔太7-胆固醇和24-亚甲基胆固醇，它们兼有抑制胆固醇在肝脏合成和加速排泄胆固醇的独特作用，使人体内胆固醇含量下降。经常食用鲜贝比常用降胆固醇药物谷固醇效果更好。

2、健脑：鲜贝含有大量的碳水化合物，是维持大脑功能的重要成分，还能促进脑细胞再生，平时适量食用可以健脑益智，也能提高记忆力。

3、鲜贝的营养价值 鲜贝中含有丰富优质蛋白质、水分、碳水化合物，不饱和脂肪酸、部分胆固醇。当中还含有丰富的维生素，主要包括维生素A、维生素E叶酸、硫胺素、烟酸等。

4、养颜护肤：鲜贝含有丰富的维生素E，抑制皮肤衰老、防止色素沉着。驱除因皮肤过敏或是感染而引起的皮肤干燥和瘙痒等皮肤损害。抑癌：鲜贝具有效预防癌症，降低癌变的发生率。延缓和抑制癌细胞生长、扩散。

海蛎的功效与作用

1、在明朝的《本草纲目》也有记载海蛎子是具有补肾壮阳的功效。海蛎的营养价值及功效有很多，从中医的角度上看海蛎子是性微寒，味甘咸，是具有清肺补心的作用，而且服用海蛎子是具有清热和调中的作用。

2、这些营养成分让海蛎有着益智健脑、美容养颜、宁心安神的功效。含碘量远远高出牛奶和蛋黄。含锌量之高，可为食物之冠。牡蛎中还含有海洋生物特有的多种活性物质及多种氨基酸。

3、功效作用 补锌，生蚝是含锌较多的天然食品之一，也就是每天只吃2-3个，就能提供人体一天所需的锌，适宜缺锌的人群食用。滋容养颜，生蚝因为含有铁与铜，对于女性特有的铁缺乏性贫血的治疗是最相当有效的。

4、牡蛎的功效作用 强肝解毒 牡蛎的肝糖元存在与储藏能量的肝脏与肌肉中，与细胞的分裂、再生、红血球的活性化都有着很深的关系，可以提高肝功能，恢复疲劳，增强体力。

5、牡蛎又名生蚝，生蚝的功效与作用：生蚝中所含丰富的牛黄酸有明显的保肝利胆作用，这也是防治孕期肝内胆汁瘀积症的良药。所含的丰富微量元素和糖元，对促进胎儿的生长发育、矫治孕妇贫血和对孕妇的体力恢复均有好处。

6、因此食用海蛎子可以防止皮肤干燥，促进皮肤的新陈代谢，分解皮下黑色素，产生白里透红的娇嫩皮肤。因为可以促进激素的形成与分泌，因此对生理不调、不妊症、更年期障碍等也有很好的疗效。

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